نصائح لمنع تصاقط الشعر

نصائح لمنع تصاقط الشعر
    نصائح لمنع تصاقط الشعر
    نصائح لمنع تصاقط الشعر يعاني الكثير من الاشخاص  من تساقط الشعر لكننا لا نعرف ما هي الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى معاناتنا من هذه الحالة المزعجة. فا هذه المشكلة يعاني منها الرجال  والنساء وسوف نزكر في هذه المقالة مجموعه من النصائح لكي نتجنب تساقط الشعر .

    اشربوا المياهيمكن للرطوبة أن تجعل الشعر ناعمًا. لذا تأكد من حصولك على الكثير من السوائل ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش. إذا كنت تشعر بالعطش ، فهذا يعني أن جسمك قد فقد الماء وتحتاج إلى ملء خزان المعدة بالماء. ليس الماء فقط سائلاً في جسمك ، بل من الضروري الحفاظ على لمعان شعرك. وعليه يجب شرب كمية من الماء تتراوح بين (8-10) أكواب في اليوم.


    تناولوا البروتين
    يعتبر البروتين لبنة بناء الشعر حيث يفيد في تقوية الشعر وحمايته من الأطراف المتقصفة والتشققات. للحصول على شعر صحي وقوي ، يوصى بتناول الأطعمة البروتينية التي تركز على اللحوم والأسماك والحبوب والجبن والحليب.

    احصلوا على الفيتامينات
    الفيتامينات مهمة لنمو الشعر وتقوية الشعر والعناية بفروة الرأس. وتختلف فوائد الفيتامينات حسب النوع:

    يلعب فيتامين A  دورًا في الحفاظ على فروة الرأس وهو مفيد للبشرة. كما يمكن الحصول عليها من تناول الخضار وخاصة الجزر.
    تعتبر الفيتامينات B و C مهمة للدورة الدموية ونمو الشعر وثباته ومرونته. كما أنه يحافظ على لون الشعر. توجد هذه الفيتامينات في الفواكه والخضروات ، وكذلك في الحبوب والبيض والخبز.
    نصائح أخرى:

    عادة ما تصبغ النساء شعرهن للحصول على مظهر مختلف ، ولكن يجب توخي الحذر عند صبغ الشعر لأنه قد يؤدي إلى تساقط الشعر. في هذه الحالة يوصى بتجنب تلوين الشعر.
    النساء اللواتي يجمعن شعرهن على شكل "كوكو" أو "جديلة" قد يعانين من تساقط الشعر من قصات الشعر التقليدية البسيطة هذه بسبب شد الشعر كثيرًا.
    من المهم الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال النوم جيدًا وتناول الأطعمة المفيدة والصحية. إذا فعلنا ذلك ، يمكننا منع تساقط الشعر.
    shahidmax
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع شاهد ماكس .

    إرسال تعليق

    اعلان
    اعلان
    اعلان
    اعلان
    اعلان